Сухожилия воспаление, растяжение, разрыв и повреждение

лечение мастопатии кедровой живицей

Редактировали Mkorobeynikov

3 методика:Упражнения и физиотерапияДругие методы нехирургического леченияХирургическое лечение

Пальцы ног могут стать искривленными в результате постоянного давления и избыточной нагрузки. К изменению формы пальцев приводит деформация сухожилий и суставов. На ранних стадиях можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно, применяя различные упражнения и нехирургические методы лечения. Но если проблема существует уже давно, то вам, возможно, все же понадобиться хирургическое вмешательство.

Реклама

Шаги

Часть 1 из 3: Упражнения и физиотерапия

  1. Straighten Toes Step 1.jpg

    1

    Начинайте как можно раньше. Для того чтобы упражнения для пальцев ног принесли наибольшую пользу, начинать с ними нужно как только вы увидели первые признаки искривления. Пальцы ног обычно гибкие на ранних этапах, но, по мере прогрессирования изменений, сухожилия и суставы становятся менее податливыми, возникают ограничения подвижности.
    • Поговорите со своим лечащим врачом до того, как начать выполнять упражнения, особенно если вы страдаете такими заболеваниями, как артрит или диабет.
    • Если упражнения неэффективны или вы испытываете боли при их выполнении, обратитесь за помощью к физиотерапевту.
    Реклама
  2. Straighten Toes Step 2.jpg

    2

    Разведение пальцев ног.[1] Это упражнение предполагает сжатие искривленного пальца/пальцев ног с его принуждением принять более естественное положение.
    • Положите ногу с искривленными пальцами на другую ногу.
    • Поместите один из пальцев руки между искривленным пальцем ноги и пальцем, в направлении которого происходит искривление. Поместите второй палец руки с другой стороны искривленного пальца.
    • Сожмите искривленный палец и одновременно согните его в направлении, противоположном искривлению. Держите в течение 10 секунд и потом отпустите.
    • Максимально расставьте пальцы ноги на 10 секунд, затем расслабьте ногу.
  3. Straighten Toes Step 3.jpg

    3

    Похлопывание пальцами ног. Для выполнения данного упражнения вам потребуется похлопывать пальцами ног по твердой поверхности, такой как пол или скамья.
    • Максимально разогните пальцы ног, подняв их от пола.
    • Поочередно опускайте пальцы ноги на пол, начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем.
  4. Straighten Toes Step 4.jpg

    4

    Захватывание пальцами пола. Во время захватывания пола пальцы ваших ног выпрямляются и напрягаются, что позволяет расслабиться и вернуться в нормальное положение воспаленным суставам.
    • Просто максимально распрямите пальцы ноги и прижмите подушечки пальцев к полу.
  5. Straighten Toes Step 5.jpg

    5

    Упражнение с полотенцем. Это очень простое упражнение. С его помощью можно тренировать мышцы пальцев и ступни, укрепляя их. В процессе вы также расслабите суставы пальцев ноги, что поможет в их выпрямлении.
    • Расстелите на полу полотенце и поставьте на него ногу.
    • Пальцами ног попытайтесь максимально смять полотенце.
  6. Straighten Toes Step 6.jpg

    6

    Упражнение с камешками/бусинами.[2] При выполнении этого упражнения используются те же мышцы, что и при выполнении упражнения с полотенцем. Как и предыдущее упражнение, оно помогает распрямить и укрепить суставы пальцев на ногах.
    • Рассыпьте на полу камешки/бусины и, используя пальцы ваших ног, подбирайте их и бросайте (все теми же пальцами ног) в какой-либо контейнер.
    • При выполнении этого упражнения старайтесь максимально задействовать искривленные пальцы.
  7. Straighten Toes Step 7.jpg

    7

    Вытягивание поврежденных пальцев. Используйте пальцы ваших рук для того, чтобы вытянуть и выпрямить искривленные пальцы. Вам не удастся мгновенно исправить искривление, но очень постепенно таким образом можно "переучить" сухожилия ваших пальцев.
    • Положите ногу с искривленными пальцами на другую.
    • Пальцами рук массируйте и вытягивайте искривленные пальчики. Вытягивание рекомендуется удерживать в течение 10 секунд.
    • Работайте с каждым пальцем отдельно и пытайтесь вытянуть его в направлении, противоположном его искривлению. Например, если палец искривляется влево, то вытягивать его нужно вправо.
    • Допускается ощущение потягивания в мышцах, однако нужно немедленно прекратить упражнение, если появилась боль.

Часть 2 из 3: Другие методы нехирургического лечения

  1. Straighten Toes Step 8.jpg

    1

    Поменяйте обувь.[3] Ваши ботинки могут сжимать и оказывать давление на пальцы ног. Поменяйте их на удобные ботинки, соответствующие естественной форме вашей ноги и исключите давление в области ваших пальцев. В новых ботинках вы должны быть в состоянии шевелить вашими пальцами.
    • Лучше, если в положении стоя между носком ботинка и большим пальцем будет пространство в 1-1.2 см.
    • Подушечка стопы должна удобно размещаться в самой широкой части ботинка.
    • Носите обувь на плоской подошве или с небольшим каблуком. Высокие каблуки вынуждают вес тела смещаться к пальцам ног, оказывая дополнительное давление на суставы и искривляя их. Каблук должен быть не выше 5 см.
    • Для лучшего распределения веса можно использовать обувь с поддержкой подъема стопы.
    • Рекомендуется ношение спортивной обуви и сандалий для ходьбы/бега.
  2. Straighten Toes Step 9.jpg

    2

    Носите распорки для пальцев и другие ортопедические корректоры стопы. Почти любой продукт, разработанный для того, чтобы стопа оставалась в более естественном и удобном положении, может вам пригодиться.
    • Супинаторы и ортопедические стельки исправляют форму вашей ноги, корректируют распределение нагрузки между мышцами ноги и стопы.
    • Чтобы избежать дальнейшего развития воспалительных проявлений в суставах пальцев ног, используйте мягкие межпальцевые перегородки, которые препятствуют трению пальцев друг о друга.
    • Присмотритесь к межпальцевым распоркам, которые можно носить с обувью или босиком. Эти приспособления препятствуют трению пальцев друг о друга, а также вынуждают их занять свое естественное положение. При постоянном использовании позволяют укрепить сухожилия пальцев ваших ног.[4]
  3. Straighten Toes Step 10.jpg

    3

    Принимайте лекарства, чтобы устранить причину искривления. Так как воспаление является основной причиной искривления пальцев ног, вам, возможно, следует принимать противовоспалительные препараты, которые можно купить в свободной продаже. Эти препараты устранят и боль, связанную с искривлением пальцев. Однако следует быть осторожным и предварительно посоветоваться с вашим лечащим врачом.
    • При сильном воспалении врач может прописать вам инъекции кортизона или метотрексата. Последний подавляет ответную воспалительную реакцию организма, но вследствие общего иммуносупрессорного действия применяется относительно редко.
    • Если искривление ваших пальцев вызвано артритом, то ваш врач может прописать вам препараты для лечения артрита.
  4. Straighten Toes Step 11.jpg

    4

    Использование накладок и пластыря. Следует избегать самостоятельного использования накладок или фиксирования пальцев медицинским пластырем, однако ваш доктор может выбрать использование пластыря для переучивания мышц и выпрямления пальцев ваших ног.
    • Обычно доктор использует накладки на верхнюю костную часть пораженного пальца для уменьшения боли и дискомфорта.
    • После наложения накладки доктор может попытаться придать вашему пальцу более натуральное и прямое положение. Чтобы зафиксировать палец в этом положении, обычно используют медицинский пластырь. В таком положении и уменьшается корректируется мышечный дисбаланс, и исчезают условия для образования избыточного давления.
    • Обычно пластырь идет под пальцем, соседствующим с искривленным пальцем, над искривленным пальцем и снова под соседним пальцем с другой стороны. Однако данный метод может не дать постоянного результата или и вовсе оказаться неэффективным, особенно если искривление существует уже в течение нескольких недель.
    • С помощью пластыря на ноге для обеспечения дополнительной поддержки могут крепиться распорки, бандажи, подушечки для пальцев и пр.
  5. Straighten Toes Step 12.jpg

    5

    Постарайтесь избавиться от мозолей и натоптышей. И те и другие могут усугублять ваши проблемы. Никогда не пытайтесь обрезать их, так как это может привести к присоединению инфекции. Однако попробуйте найти способ, чтобы уменьшить связанные с ними боли и, по возможности, смягчить их.
    • Делайте ванночки для ног.
    • Используйте пемзу.
    • Воспользуйтесь салициловой мазью для смягчения мозолей и наростов.

Часть 3 из 3: Хирургическое лечение

  1. Straighten Toes Step 13.jpg

    1

    Знайте, когда пора прибегнуть к хирургическому вмешательству. Если попытки по выпрямлению пальцев нехирургическими методами в течение месяца и более не приносят видимых результатов, то доктор может порекомендовать вам хирургическое лечение для того, чтобы окончательно исправить дефект.
    • На данном этапе сухожилия и мышцы обычно настолько неподатливы, что возникают значительные ограничения подвижности суставов.
    • Обратите внимание, что при отсутствии у вас болей, при стабильном и без ухудшений состоянии доктор может не видеть необходимости в операции, даже если в течение месяца или более не удается выпрямить ваши пальцы нехирургическими методами.
    • Большинство современных методов позволяет выполнять хирургическое вмешательство амбулаторно или требуют лишь однодневного пребывания в стационаре. Для осуществления вмешательства обычно требуется один или два часа.
    • Чтобы уменьшить риск развития осложнений, в послеоперационный период досконально следуйте указаниям хирурга.
  2. Straighten Toes Step 14.jpg

    2

    Поинтересуйтесь по поводу рассечения сухожилий. Хотя существуют различные способы хирургического лечения искривленных пальцев ног, рассечение сухожилий является наиболее распространенным.
    • Обычно, вначале делается 5-сантиметровый разрез, обнажающий сухожилия. Затем одно или несколько ригидных сухожилий рассекаются, высвобождая палец из его неестественного положения. Доктор затем фиксирует палец проволокой в правильном положении, заживление занимает до 6 недель. Полное выздоровление наступает в течение 6 месяцев, остаются рубцы.
    • Однако в последнее время хирурги начали делать меньшие разрезы. С помощью лазерного скальпеля доктор может сделать один или два разреза размером в 3 мм, через которые и выполняется вмешательство. Ригидные сухожилия все еще рассекаются, и сустав выправляется вручную, но никаких дополнительных материалов для фиксации пальца в новом положении не требуется. У большинства пациентов полное заживление наблюдается в течение двух недель и рубцы практически незаметны.[5]
  3. Straighten Toes Step 15.jpg

    3

    Узнайте больше об иссечении костей.[6] Иссечение костной ткани может использоваться отдельно или вместе с другими хирургическими приемами.
    • Во время этой операции хирург делает надрез вашего искривленного пальца и иссекает часть его кости. Область для иссечения выбирается не случайно и обычно находится в районе выступа в верхней части пораженного сустава. Позиция оставшихся косточек также может быть изменена. Результатом операции является, как правило, выпрямленный сустав и выпрямленный палец.
    • Если суставы повреждены очень сильно, они могут быть заменены на искусственные имплантаты.
    • Хирургические фиксаторы почти во всех случаях необходимы для удерживания костей пальца на месте в период заживления. Фиксаторы остаются на срок до 6 недель, но на полное восстановление может потребоваться несколько месяцев.
  4. Straighten Toes Step 16.jpg

    4

    Узнайте больше о сращивании суставов, применяемом в хирургии. Как и иссечение костной ткани, сращивание суставов обычно применяется вместе с рассечением сухожилий, но ваш доктор может принять решение об использовании только этого приема.
    • Вначале делают разрез искривленного пальца. Если это было предусмотрено, то затем выполняют дополнительные сопутствующие вмешательства на временно выпрямленном пальце.
    • Затем удаляется тонкий костный слой с суставных поверхностей, а кости соединяются шпильками, штифтами или подобными фиксаторами.
    • После данной операции подвижность пальца теряется. Возможна полная потеря подвижности суставов пальца (в зависимости от объема оперативного вмешательства).
    Реклама

Что вам понадобится

  • Предметы, которые вы будете использовать при выполнении упражнений (полотенце, камешки/бусины, контейнер и т. д.)
  • Удобные ботинки на низком каблуке
  • Ортопедические корректоры
  • Распорки для пальцев
  • Противовоспалительные препараты
  • Накладки
  • Медицинский пластырь

Источники и ссылки

Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%80%D1%...