Фармакологические форумы : послеоперационный период по удалению

Запор, какие исследования? Архив - Дискуссионный Клуб Русского

Полностью поддерживаю Андрея - он дал практически исчерпывающие рекомендации. У меня была эта проблема в течение почти 20 лет - с раннего студенчества. Давно уже ничего не болит. Что делал:
1. Часто и с осознанием мула-бандху.
2. Перевернутые позы (не забывая и про остальные).
3. Подмывание - прохладной водой, исключить туалетную бумагу (кстати, это гораздо гигиеничнее, да и приятнее :lol: , так что оставил эту практику и по сей день).
4. Воздержаться от употребления острой пищи и алкоголя.
5. Сбалансировать диету так, чтобы избежать запоров.
6. Может, стоит на время воздержаться от шанк-прокшаланы?
7. Обратить внимание на сам процес дефекации. Не тужиться!!! Все само должно идти легко, свободно и радостно. :D
8. Побольше оптимизма и принятия жизни как источника радости и роста!

Источник: http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=16&t=386...