Прощай курение! - Энциклопедия наркотических средств

Легкие способы бросить курить. Аллен Карр и другие. - Экология

Телефон горячей линии 03, или на крайний пожарный случай 112.

- Алло Доктор Айболит слушает, говорите.

- Доктор, расскажите каким образом можно бросить курить?

  1. Никотинсодержащая жевательная резинка, например Никоретте. Используйте ее вместо сигареты. Сама по себе жвачка не заставит вас бросить курить. Однако она снизит желание затянуться. С этой жевательной резинкой никотин поступает в организм, но не так быстро, как с сигаретным дымом. И она не будет приносить такого же удовлетворения, как сигарета. Жвачку рекомендуется использовать в течение 3 - 4 месяцев, пока идет процесс отвыкания от курения.

  2. Лекарственные средства - таблетки Анабазина гидрохлорид, жевательная резинка Гамибазин, таблетки Табекс. Механизм их действия таков. Если вы принимаете эти таблетки, то при курении начинают развиваться неприятные ощущения и вас уже с прежней силой не тянет к сигарете. Чтобы добиться результата, важно придерживаться правильной схемы лечения. Обычно такой "антитабачный" курс длится 20 - 25 дней. И лучше его проводить под наблюдением врача.

  3. Гомеопатия - карамель Никомель, гомеопатическая аптечка Эдас-Никур, гранулы Церера. Гомеопатические средства хороши тем, что, в отличие от лекарственной "химии", не вызывают нежелательных реакций. Каждый комплекс имеет свое назначение. К примеру, карамель Никомель применяется в качестве успокаивающего средства, уменьшающего раздражительность в период воздержания от табакокурения. Также она уменьшает влечение к сигарете.

 А гомеопатическая аптечка Эдас-Никур состоит из 4 комплексных гомеопатических средств: ЭДАС-961, ЭДАС-962, ЭДАС-904, ЭДАС-911, ЭДАС-961 создает эффект пресыщения при курении и снимает проявления синдрома воздержания: ощущения слабости, разбитости, головной боли, сухость и першение в горле.

 ЭДАС-962 подходит в период отвыкания. Это средство для снижения тяги к курению. ЭДАС-904 применяют при усилении симптомов хронического бронхита курильщика: приступообразного, сухого кашля или влажного, с трудноотделяемой мокротой. Средство улучшает вентиляцию легких и восстанавливает проходимость бронхов. ЭДАС-911 уменьшает повышенную возбудимость, раздражительность, тревожность, нарушения сна - частые проблемы тех, кто старается бросить курить.

Некоторые гомеопаты могут также назначить гомеопатический Табакум (обычно 6Д или 12Д потенцию), чтобы помочь человеку вывести табак из организма и уменьшить тягу к нему. Другие могут назначить Каладиум (корень арума) в потенциях ЗД или 6Д, чтобы развить у человека отвращение к табаку. Обычно гомеопаты рекомендуют принимать Табакум и/или Каладиум тогда, когда у человека возникает желание курить, однако нужно прекратить прием, если в течение 10 дней не наблюдается никаких улучшений.(препараты продаются в специализированных гомеопатических аптеках).

В любой зависимости нужно видеть убеждение и употребление.
Вся медицинская "наука" нацелена на второе, не обращая внимания на убеждение, которое и держит человека в плену зависимости.
До тех пор, пока человек не принял решение на отказ и не начал работать над развитием и укреплением нового антикурительного убеждения, никакие препараты не помогут.
Принятое же решение - неважно, под влиянием каких обстоятельств - помогает преодолеть дискомфорт первых 72 часов - никотиновой "ломки" без больших страданий (хотя, если при гомеопатическом лечении общее психическое состояние стало более уравновешенным, а значит, и выбросы адреналина в целом уменьшились, это только пойдет на пользу и в отказе от курения).
Что можно предпринять, чтобы не было ломок?
Из старых французских "золотых рецептов".


- Каладиум 12 С;
- Нукс Вом 12 С;
- Стафизагрия 12 С.
По три горошины последовательно через 15 минут - при желании снова закурить.


 4. Пищевые добавки.
 Оздоровительный чай для курильщиков Антиник снижает влечение к табаку и облегчает течение болезней, которые сопутствуют курению. Таблетки Коррида применяют при выраженной табачной зависимости. В состав входят: корневище аира, лист мяты, МКЦ и сахар. Лечение продолжается около 7 недель. Если в этот период закурить, могут возникнуть головокружение, тошнота и сердцебиение.

  5. Рефлексотерапия.
 Этот метод лечения уничтожает "рефлекс курильщика", который как бы "записан" у человека в определенной структуре головного мозга - "центре курильщика". С помощью золотых и серебряных игл в разных биологически активных точках ушной раковины создается разность электрических потенциалов. Если процедура удается, то у человека появляется полное безразличие к табаку, будто бы он никогда в жизни не курил.

  6 Психотерапия, внушение, психоанализ.

Шесть секретов, которые помогут избавиться от вредной привычки.

 Еще Марк Твен говорил: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто». Увы, для многих людей самостоятельные попытки завязать с этой вредной привычкой ничем не заканчиваются. «Старые» курильщики (а обращаются за помощью к врачам чаще всего любители подымить с 20–30-летним стажем) знают, что убрать только физическую тягу к сигарете – мало. Многим важно научиться заполнять паузу, которая обычно отводилась для перекура. К примеру, вышел человек на остановку, ждет автобуса, курить ему особо не хочется (лечение помогло), но он все равно чувствует себя не в своей тарелке. Ведь обычно в такой ситуации человек курил, а сейчас что делать? А чем заменить многочисленные перекуры на работе? Избежать подобных и многих других последствий вредной привычки можно.

Вот следующие рекомендации и советы.

1. Забудьте о Штирлице.

Первым делом готовимся морально. У курящего человека формируется устойчивый стереотип поведения. Чтобы его «взломать», нужно напрячь мозги и хорошенько обдумать ситуацию, как бы разложить по полочкам причины, следствия и выводы. У пациента должно сложиться четкое представление, как он будет жить без сигареты и перекуров. Начинать лечение без этого просто нет смысла. Пересмотрите мотивацию: чем так притягательно для вас курение? Для кого-то это картинка из советского фильма: «сидит Штирлиц и так смачно курит сигарету. Ну как позволительно не любить этого шпиона вместе с этой сигаретой?..» Для кого-то пример старших: «дед Петро курил, мой лучший друг Ваня тоже...» Кто-то просто идет на поводу у рекламы. С высоты жизненного опыта дать надлежащую оценку таким ребячествам не так уж сложно. Нужно учесть, что жизнь без табака – это не столько уход от чего-то, сколько приход к чему-то. Человек снова обретает своё естественное состояние, в котором родился, в котором живет вся природа. А дабы переход не стал тягостным, доктор рекомендует после лечения не оставлять прежний круг общения. Установка примерно такая: «как и раньше, я общаюсь с вами не потому, что вы курите или не курите, а потому, что вы хорошие люди». И утвердиться там в новом качестве – некурящего.

2. Подставьте ухо для иголок.

Базовая лечебная процедура – сеанс иглорефлексотерапии. Доктор накалывает десяток биологически активных точек на ухе пациента китайскими иголками. Человек расслабляется, закрывает глаза и полчаса слушает легкую релаксирующую музыку. В это время с ушной раковины посылаются импульсы в центральную нервную систему на участок, где записана информация о никотиновой потребности. Она подавляется и стирается. Уже после первой процедуры человек выходит из кабинета врача без какого-либо желания курить (обычно назначают еще одну-две закрепляющие процедуры). Главное условие – перед сеансом необходимо выдержать 10 часов без никотина, ежели человек приходит на пике желания, в состоянии курительного голода, он открыт для такого воздействия. Тем, кто хочет подстраховаться, доктор ставит на ухо так называемую «кнопку» – микроиголочку, которую позволительно носить пять дней. Пациент массирует ее два-три раза в день, выполняя по 30 надавливаний. Особенно это полезно старым курильщикам, которые нехорошо спят, и худощавым людям, у которых после отказа от курения нередко просыпается жестокий аппетит. «Кнопка» на ухе позволяет улучшить сон и усмирить центр голода.

3. Доверьтесь гомеопатии.

 Гомеопатические средства делают более комфортным период перестройки в организме. Они снимают многие последствия отмены курения, например, горечь во рту. Гомеопатия помогает внести баланс в организм, прежде всего в нервную систему.

4. Найдите точку «ста болезней».

Смягчить возбуждение нервной системы в момент «отнятия сигареты» поможет массаж акупунктурной точки Е36 (китайцы называют ее точкой ста болезней). Обнаружить ее можно самостоятельно, если положить ладонь правой руки на коленный сустав левой ноги (или наоборот) так, чтобы указательный палец ложился под коленную чашечку. Тогда мизинец попадает в нужную точку. После массажа позволительно также воспользоваться приемом, который в свое время придумали советские медики: вырезать из перцового пластыря кружочек диаметром один сантиметр и приклеить на точку ниже колена. Такой постоянный раздражитель рецепторов позволительно носить, не снимая, пять дней.

 5. Массажируйте руки.

 Энергичное разминание точки на руке, которую китайцы называют «Хегу», окажет седативное деяние при желании закурить за компанию, а заодно и поднимет настроение. Для этого нащупайте самый болезненный участок у «излучины» большого и указательного пальцев. Надавливайте до легкой ломоты 30 раз. С этой же целью позволительно покатать в руке два нефритовых шарика. Это оказывает гармонизирующее деяние на нервы, улучшает работу сердца, сосудов, легких.

6. Жуйте лекарственную траву.

Первое время после отказа от курения допустимо носить в кармане корень калгана или аира (продается в аптеках). В случае, если вдруг заскучали за сигареткой, немного пожуйте корешок. Он окажет вяжущее действие, и вас «попустит». В течение недели после иглоукалывания уха позволительно попить отвар травы термопсис (0,6 г, то есть чайная ложка на стакан воды). Употреблять по одной столовой ложке три раза в день. Это своеобразная заместительная терапия.

А как у них? Зависимость лечат аскорбинкой.

 Не так давно американские ученые обнаружили, что в организме у курящего человека стремительно разрушается витамин С, а его своеобразным заменителем становится никотин. Если человек решил отказаться от такой пагубной привычки, как курение, важно, чтобы в его организм поступало максимальное количество аскорбиновой кислоты. Когда витамина достаточно, он снова замещает никотин и потребность в курении заметно снижается. Основываясь на этом, американские медики разработали шестидневную программу отказа от курения. В этот период людям, бросающим курить, настоятельно рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. А именно: апельсиновый и лимонный соки, перетертую смородину и пр. Такая «аскорбиновая диета», правда, противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Прежде всего, нужно чтобы вы сами осознали, зачем вы курите?

В очень редких случаях курение необходимо человеку на генетическом уровне, иными словами – как воздух. Вот почему некоторые бывалые советуют проделать маленький эксперимент: если почувствуете дискомфорт, и рука сама потянется к пачке сигарет, откройте пачку и возьмите одну сигарету, но не прикуривайте её. Возьмите её в губы, подержите в руках, и не обращайте внимания, что она у вас не горит. Если через полчасика дискомфорт пройдёт, и вы случайно обнаружите, что держите в руке незажженную сигарету, значит вы счастливчик.

Этот тест проверяет привязанность вашего организма к никотину. Если тест пройден успешно, то для того, чтобы бросить курить, вам нужно только собственное желание.

Если тест провален, то вышеописанный способ будет малоэффективен. Нам нужно теперь определить степень вашей никотиновой зависимости. Для начала вспомните, сколько уже курите? Если курите лет 15, и вам уже за 30, то  бросить курить вам будет практически нереально. Хотя, конечно, надо попробовать: а вдруг это окажется проще всего? Чем раньше вы начали курить, тем сложнее будет бросить. Связано это с формированием вашего организма. Организм мужчины заканчивает формироваться в 25 - 26 лет, женщины в 24 года.

 Если на протяжении десяти последних лет вы курили, то весь механизм функционирования вашего организма был сформирован с учётом поступавшего в кровь никотина. Поэтому весь обмен веществ в организме происходит с учетом его наличия. Притом самое интересное, что организм может выработать даже свою никотиновую норму, например, 5 сигарет в день. Если выкурите 3 – будет плохо (начнете нервничать, станете раздражительным). Если же выкурите 7 – будет тоже плохо (может кружиться голова, начнутся мигрени). Бросать курить в таком случае сразу нельзя, да и вы не сможете этого сделать. Очень часто у курильщиков с 10-летним стажем, которые резко бросали курить, начинало сбоить сердце, поджелудочная железа, печень, развивались онкологические заболевания. Все это происходило потому, что организм переживал стресс, примерно такой, если теряешь близкого человека или преодолеваешь тяжёлую психологическую травму. От сигарет нужно отказываться постепенно.

Для этого определите среднюю норму сигарет в день: посчитайте, сколько вы выкурили сигарет за неделю и разделите это количество на 7. Например, у вас получилось 8 сигарет в день. Значит, первую неделю курите ровно 8 сигарет в день. Вторую неделю выкуривайте уже 7 сигарет в день. Соответственно – и третью неделю.

На 4-ю неделю вы дойдёте до половины нормы-3 сигареты в день. Вот здесь стоит немного приостановиться, и в последующие три - четыре недели приучить свой организм к этой норме. Это будет первым шагом к победе. После этого, если рубеж в три сигареты будет покорён, и вам в день будет хватать 3-х сигарет, позволительно переходить на 2 сигареты в день. Это будет второй шаг к вашей победе.

Также полезно соблюдать несколько простых правил:

- не курите на голодный желудок, как бы вам не хотелось. Курите через час после еды. Как покурили, сразу же вкиньте в рот жвачку и пожуйте;

- распределите ваши сигареты по времени, чтобы первая приходилась на утро, через час после того, как вы позавтракали, а последняя приходилась на ночь перед сном. Есть на ночь – вещь вредная, но и курить на пустой желудок нельзя. Поэтому держите в холодильнике литр кефира, перед тем как ложиться спать, выпейте пол-литра кефира, подождите минут 15, потом покурите, почистите зубы и спать;

- после того, как дойдёте до 3-х сигарет в день.

В середине дня нужно будет курить всего одну сигарету. Если будет хотеться больше, а оно будет хотеться, жуйте жвачку, семечки, держите на изготовке чашку крепкого чёрного кофе и пачку печенья. Также хорошо подойдёт солёный томатный сок;

- откажитесь от той марки сигарет, которую привыкли курить. И выбирайте те сигареты, которые раньше не курили. Это должны быть ультра крепкие сигареты. Например: красный Marlboro, Беломор-Канал, Астра-Люкс. Если есть возможность, купите сигаретницу, курительной бумаги и высококачественного развесного табака и наделайте себе косяков. позволительно найти качественный самосад. Развесной крепкий табак – самый лучший выбор для вашей священной войны; Курить пару сигарет в день – это наша заветная цель. Поэтому если уж не смогли полностью себя одолеть, то на этом позволительно будет и остановиться. Перерыв между вашим курением будет 8 часов, для организма, который раньше задыхался от дыма и пропитался никотином, пара сигареты будет отлично.

Впоследствии, в меру жизненных обстоятельств вы станете забывать курить, и в один прекрасный момент полностью осознаете, что сигареты вам не нужны.

 Это будет ваш третий и последний шаг к полному отказу от курения.

Кальян вызывает зависимость не хуже сигарет.

Группа египетских медиков и инженеров решила проверить, насколько такое убеждение соответствует истине. Для этого ученые сконструировали специальный аппарат, состоящий из цилиндра, объем которого соответствует объему легких человека, и двигающегося внутри поршня, имитирующего вдыхание и выдыхание табачного дыма. Прибор сконструирован таким образом, что после полного цикла движения поршня в нем остается ровно столько дыма, сколько оседает в легких курильщика. Этот дым, в свою очередь, подвергается физическим и химическим анализам.

При этом ученым пришлось провести немало времени, наблюдая за курильщиками кальяна, чтобы выяснить, сколько времени уходит на курение, и как долго задерживается дым в легких после затяжки. Все эти данные были обработаны и введены в компьютер, который управляет аппаратом, имитирующим курение кальяна. Результаты исследования оказались самыми неутешительными для любителей "шишы" - так называют в Египте кальян. Во-первых, выяснилось, что потребление всего 25 граммов табака с помощью кальяна приравнивается к выкуриванию 60 обычных сигарет. То есть выкуривание обычной порции кальянного табака наносит не меньше вреда, чем три пачки сигарет.
Ученые установили, что температура тлеющего угля и дыма в кальяне составляет более 450 градусов по Цельсию, поэтому, проходя через воду, дым не успевает остыть до безопасной температуры. Еще одной неприятной новостью для любителей кальяна стал вывод ученых о том, что постоянное вдыхание 500 - 600 кубических сантиметров дыма приводит к утрате эластичности легких, в результате чего они увеличиваются и теряют способность эффективно избавляться от вредных веществ.


Будьте Здоровы!!!

Источник: http://www.aibolitkam.ru/news/2012-01-17-31