Ноющая боль в правом подреберье

Болезнь холецистит виды


Если у будущей мамы трескаются пятки

Стопы беременной выполняют особенную нагрузку, перенос вес тела. При этом они испытывают серьезное трение при ходьбе, оставаясь зажатыми обувью. На подошве ног нет сальных желез и волосков, но зато существует много потовых желез. Когда пота выделяется недостаточно, что стопы могут начать сохнуть, что приводит к трещинам на пятках. 

Стопам ног будущей мамы необходима простая гимнастика и массаж. Такие процедуры улучшают кровообращение в капиллярах, а также во всей кровеносной системе. В утреннее время нужно делать легкий массаж всего тела в течение 5 минут. В том числе нужно массажировать и стопы. После 6 часов вечера необходимо разминать стопы, делая несколько простых упражнений. Перед сном (за час до сна) упражнения и массаж снова нужно повторять, после чего следует полчаса прогулять по свежему воздуху (или по дому).

Упражнения для здоровых стоп будущей мамы

1. В положении стоя поднимаемся на цыпочках.
2. Ходим на цыпочках, а потом на пятках.
3. Пальцами ног пытаемся подбирать или удерживать мелкие предметы.
4. Выполняем загребающие движения пальцами ног.
5. Поджимаем и растопыриваем с силой пальцы ног.
6. Выполняем вращательные движения стопами ног в разные стороны.

Каждое из этих упражнений рекомендуют выполнять по 8-10 раз.

Для здоровых стоп и здоровья в целом, женщине нужно выпивать не менее 1,5 литра воды в день. Помните, что соки, супы, кофе и чай считаются едой для организма. В зимнее время следует увеличивать потребление воды. Особое внимание обращайте на употребление витаминов С, А и Е, благотворно влияющих на кожу беременной.

Сухость кожи ног, трещинки на стопах и пятках можно вылечить с помощью частого мытья и легкого массажа. Когда вы принимаете ежедневный душ, необходимо проходится жесткой мочалкой по стопам, удаляя ороговевшую кожу. После этого нужно тщательно вытереть ноги и смазать их кремом. Чтобы было удобней, на ноги можно одевать носки. Полезно раз в неделю распаривать ножки будущей мамы в теплой или горячей воде, удаляя с пяток роговой слой с помощью пемзы. После вытирания нужно делать массаж стоп с использование крема. Если такие процедуры станут привычкой, то вскоре пяточки беременной будут в порядке.

С таким недугом беременная может бороться и другим способом. К примеру, очень полезно делать стопам ванночки. Для этого подойдут травы чабреца, ромашки, календулы, зверобоя, липового цвета или мяты. Также хорошо помогает экстракт хвои, отвар картофеля или кора дуба. Для ножных ванночек обычно достаточно 5 минут. Но если трещины на пятках особенно заметны, что уделить этому стоит не менее 10 минут.

Пусть ваши пяточки будут самыми нежными и здоровыми!


24/12

2010

просмотров (2361) | комментариев (0)


Похожие статьи:


Здоровье ног будущей мамы обеспечивает здоровые роды ребенка
Здоровый образ жизни - здоровые роды ребенка
Гимнастика для детей, которые недавно появились на свет
Гимнастика для самых маленьких: несколько важных упражнений
Состояние кожи беременной
Беременность является прекрасным поводом для посещения косметолога
Можно и нужно для будущей мамы
Будущей маме необходимо жить с любовью и позитивом и заботиться о своем теле и здоровье
Перенапряжение детских глазок
Что делать, если подросток пересидел у компьютера

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Источник: http://deto4ka.com/1012-esli-u-budushhej-mamy-tres...