Упражнения ДЛЯ глаз для улучшения зрения

Пальминг. Методика У. Г. Бейтса - Техники восстановления зрения

Развитие периферийного зрения для обучения скорочтению
при помощи таблицы Шульте
(компьютерный тренинг - игра)

Поле разбито на ячейки. В каждой ячейке находится цифра. Требуется, сконцентрировав зрение на красной точке в центре экрана, просчитать в возрастающем порядке все цифры, расположенные на поле. Горизонтальные и вертикальные движения глаз запрещены.

Читатели с хорошими параметрами внимания и с широким полем зрения (развитым периферийным зрением) затрачивают на одну таблицу 30 секунд. По мере тренировок время поиска постепенно сокращается и может быть доведено до 11 секунд, а в некоторых случаях до 7 секунд. Обычно задержка увеличивается только из- за задержки на одном из чисел, которое, как кажется отсутствует на таблице.

Данное упражнение, при регулярном использовании, расширяет периферийное зрение и позволяет повысить скорость чтения за счет охвата большего пространства читаемого текста.

Самое важное при работе с таблицами Шульте одним взглядом охватывать все числа, как в верхней строчке, так и в нижней строчке, а не счет цифр. Перечисление чисел дается для тренировки внимания, а не как цель.

Повторюсь, что важно в первую очередь охватывать все поле, а не как можно быстрее находить все цифры.

Скачать тренинг на развитие периферийного зрения 380kb

Читайте статью по теме расширения периферийного зрения для освоения навыка скорочтения

 

Периферийное зрение и боевые искусства

Одно из специальных упражнений, развивающих периферийное зрение, состоит в следующем. Надо устремить спокойный взгляд вдаль и, не фиксируя его ни на чем и не обращая его в сторону, медленно поднять руки вперед. Делая пальцами любые движения и постепенно разводя руки в стороны и далее чуть за спину, надо стараться воспринимать характер этих движений. Вначале они должны быть более простыми и заметными, затем более сложными и едва уловимыми.

Работайте с партнером или двумя партнерами, которые руками рисуют в воздухе геометрические или иные фигуры, цифры, буквы, сжимают или разжимают кулаки, берут в руки различные предметы.

Главное выработать способность улавливать на периферии взгляда малейшие движения и сразу оценивать их характер.

Можно включить в тренировку упражнения на освоение вертикальной и диагональной осей периферии, то есть на выработку способности воспринимать то, что происходит внизу и сверху от оси ╚пересекающего╩ взгляда, во всех угловых зонах.

Аналогичные упражнения можно выполнять и в других позициях, например, повернув голову вправо или влево, устремляя пересекающий взгляд в соответствующем направлении лежа на спине.

Некоторые спортсмены имеют большее поле обзора, чем другие. Специалисты считают, что у определенных спортсменов необычно высокая степень обзора пространства является врожденной. Но точно также они соглашаются с тем, что это качество можно развить постоянными тренировками.

В единоборстве, когда вы выступаете против одного противника, вам не нужно такое большое поле обозрения, как в других видах спорта. Но если вас окружает несколько противников, широкое поле обозрения важно.

 

Компьютерные тренинги на расширение угла зрения
(тренинги периферийного зрения)

 

Тренинги на развитие памяти, воображения и скорочтения

  • Тренинг на развитие образной (фотографической) памяти Eydetic
  • Тренинг на развитие ассоциативной памяти ASA
  • Тренинг расширения угла зрения Treugo. Широкий угол зрения позволяет воспринимать большее количество информации за одну фиксацию взгяда. (Читайте статьи по теме быстрого чтения). Смотите так же описание Таблиц Шульте, которые позволяют существенно расширить угол зрения.
  • Тренинг мнемонического запоминания чисел Tredigi
  • Тренинг быстрее читай Trerea (Читайте статьи по теме быстрого чтения)
  • Тренинг на подавление артикуляции Metronom (Читайте статьи по теме быстрого чтения) 
  • Игра - запомни узор Da Vinchi - игра развивает интеллект и образную (фотографическую) память.
  • Тренинг периферического зрения Sultc (скорочтение - перекрестная ссылка внутри каталога)
  • Тренинг внимания и концентрации при помощи арифметических операций Tshlapa

Тренинги на развитие интеллекта

  • Программа для тренировки кратковременной памяти Kosty
  • Программа для развития вычислительных способностей Multiplay. Так же этот тренинг развивает наблюдательность и концентрацию.
  • Анализ площади геометрических фигур Square. Тренинг развивает образную память.
  • Учитель английских слов (тестовая версия).
  • Тренинг Трехмерного воображения

 

Источник: http://www.citycat.ru/iq/trening/trensul.html