Как бросить курить и не поправиться?

клер ра 40 педикюрный аппарат отзыв

Сегодня, согласно статистическим данным, около 85% курильщиков желают бросить курить. Последствия для организма человека заключают в себе только положительные изменения. Однако сама нагрузка, которую испытывает организм человека при резком отказе от никотина, под силу не каждому. Если вы решили бросить курить, последствия необходимо узнать заранее.

В целом процесс отказа от курения разделяется на несколько этапов. Первый день отказа от сигарет может сопровождаться головокружением, раздражительностью, повышенной утомляемостью. В этот период при возникновении желания покурить рекомендуется переключиться на другую деятельность. Такое состояние может длиться до 3х дней.

Первая неделя тоже очень сложный этап. В это время важно не сорваться, старайтесь избегать курящих знакомых, отказывайтесь от предложенных вам сигарет под любым предлогом. В этот период может появиться кашель, который в целом будет проходить в течение года. Этот кашель – помощник в очищении легких от скопившейся там на протяжении всего периода курения слизи и вредных веществ.

В первые три месяца после отказа от сигарет периодически может возникать желание курить, плохое настроение, головные боли и даже бессонница. Этот период – наиболее сложный, чтобы его пережить, необходимо заручиться поддержкой близких людей.

Последствия отказа от курения

Период от трех месяцев до года – самый спокойный. Наблюдается улучшение самочувствия, повышение настроения, проходит кашель и головные боли, возвращается сон. После года вам уже не будет хотеться закурить.

Если вы решили бросить курить, последствия для организма будут наблюдаться уже на протяжении первого дня – стабилизируется артериальное давление и уровень углекислого газа в крови. После 1,5 – 2 лет человек, решивший покончить с курением, выходит из группы риска по онкозаболеваниям и заболеваниям сердечно-сосудистой систем.

Также читайте:

Как бросить курить и не поправиться?

Как часто, особенно от женщин, можно услышать заявление «Я бросила курить и поправилась». Для женщины это особенно тяжело. Конечно, у тех, кто бросил курить – набрал вес, это один из стимулов вернуться к процессу курения. На самом деле небольшая прибавка в весе – это абсолютно нормальное явление.

Как женщинам бросить курить?

Как бросить курить для женщин? Этот вопрос сегодня волнует многих представительниц прекрасного пола, которые имеют столь вредную привычку, как курение. Вред от курения для организма женщины куда больше, чем для мужчины – курение приближает процесс старения

Курение в период беременности

Как правило, многие курящие женщины узнают о своем интересном положении в 2-4 недели беременности. И тут женщину начинают одолевать сомнения – с одной стороны хочется и тянет курить, с другой стороны возникают опасения за состояние здоровья будущего ребенка

Loading ... Loading ...

Источник: http://brosaitekurit.ru/stati/posledstviya-otkaza-...