Каким видом спорта заняться чтобы похудеть

мобитва. как скрыть уровень?

Вопрос - Каким спортом можно заниматься при наличии межпозвонковой грыжи позвоночника?

Ответ - Из физических нагрузок и видов спорта при межпозвонковой грыже не рекомендуются:

  • бег и прыжки (это осевая нагрузка на позвоночник);
  • виды спорта, которые связаны с асимметричными движениями (теннис) и резким изменением положения тела (восточные единоборства). К этому типу нагрузок относятся и латиноамериканские танцы. В них много резких и ротационных движений.

При наличии межпозвонковой грыжи рекомендуется:

  • занятие восточными видами гимнастики (йога, Кацудзо Ниши, У-шу и др.) чрезвычайно полезны для позвоночника.
  • длительные пешие прогулки. Они поддерживают Ваш позвоночник в подвижном состоянии, при этом сохраняя мышцы в тонусе.
  • велосипедные прогулки,
  • плавание. Плавать полезно на спине и используя технику брасс. При плавании брассом обязательно выполните условие - голова обращена вниз лицом и частично погружена в воду.

Рекомендации носят общий характер. И в нашей практике есть случаи, когда люди наперекор рекомендациям врача после снятия обострения снова возвращаются к любимому виду спорта. Подлечились - и на горные лыжи, или на футбол. Выбор делать Вам.


Источник: http://fizecomed.com/ru/topic.php?id=14